Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan - Manfaat plum jarang diketahui oleh banyak orang, bahkan nama plum masih banyak orang asing.

Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan 

Itu karena tidak semua orang bisa melihat plum dan bisa merasakan plum. Harganya yang mahal dan sulit dicari buah ini adalah alasan mengapa buah ini termasuk buah dengan kelas menengah ke atas.

Baca juga: sunat pekanbaru

Tentang Buah Plum

Buah plum Buah ini berasal dari Cina, jadi diklasifikasikan sebagai buah impor. Namanya hanya impor buah. Tentunya harga yang ditawarkan cukup mahal.

Harganya mahal setara dengan kandungan gizi buahnya. Tak jarang, banyak ahli gizi yang menganjurkan mengkonsumsi plum agar tetap sehat. Plum terbagi dalam tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China adalah produsen plum pertama dan terbesar, diikuti oleh Amerika Serikat, Serbia dan Rumania. Negara-negara penghasil plum di Amerika adalah California.

Gizi buah plum

Banyak nutrisi di plum. Plum mengandung banyak senyawa yang sehat dan menyegarkan. Nutrisi yang ada di plum adalah sebagai berikut:

Plum mengandung vitamin dan mineral.
Vitamin hadir dalam plum adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, vitamin E dan juga vitamin B-6.
Plum mengandung asam askorbat dan juga asam folat.
Mineral yang ada di plum adalah fluorin, fosfor, magnesium, besi, kalsium dan seng.
Serat tinggi, rendah kalori dan tidak ada lemak jenuh.
Kaya akan antioksidan.
Manfaat plum untuk kesehatan

Banyak nutrisi pada plum bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Pada dasarnya buah harus dikonsumsi setiap hari karena bisa memperlancar pencernaan dan juga usus sehat. Manfaat lainnya adalah sebagai berikut:

Hindari radikal bebas. Radikal bebas berasal dari polutan dan zat berbahaya di dalam tubuh. Radikal bebas di usia ini hadir dimana-mana.
Substansi Dalam Plum Menyimpan Radikal Bebas. Plum memiliki senyawa yang sangat efektif dalam mencegah radikal bebas. Senyawanya adalah sebagai berikut:
Vitamin C dan fitonutrien
Cryptoxanthin, zea-xanthine
Asam neochlorogen
Klorogenat
Menghentikan Lesi Radikal Bebas. Jika Anda sudah terluka oleh radikal bebas. Anda bisa menghentikan membran luka yang dihasilkan oleh radikal bebas dengan mengkonsumsi plum. Zat yang mengandung plum mengandung fenol yang berfungsi untuk melindungi lemak esensial pada neuron sehingga membran luka bisa berhenti dan mengecil.

Pengobatan obesitas. Obesitas merupakan faktor yang dapat disebabkan oleh obesitas genetik dan juga karena faktor diet. Konsumsi plum kaya serat bisa bermanfaat dalam proses diet sehingga obesitas akan berkurang. Manfaat apel juga bisa membantu mengurangi obesitas dan diet Anda.

Hindari komplikasi obesitas. Obesitas dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, stroke dan banyak lagi. Mengambil plum mungkin membantu dalam menyerang sindrom metabolik dengan menggunakan zat bioaktif yang ada pada plum.
Zat buah plum bermanfaat untuk menghindari obesitas akibat komplikasi
Flavonoid
Senyawa Fenolix (anthocyanin, chlorogenic acid, quercetin dan catechindalam plum) berfungsi untuk mencegah seseorang dari efek samping obesitas dan juga bermanfaat sebagai antiinflamasi.

Sel lemak nabati di plum berguna dalam mencegah efek obesitas, termasuk diabetes, serta penyakit kardiovaskular.
Pemeliharaan kesehatan tulang. Tulang rawan untuk osteoporosis. Jika seseorang terpapar osteoporosis hasilnya adalah pasien tidak bisa jalan karena tulangnya menderita berantakan. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang bisa menggunakan plum.

Zat yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang
Zat anabolik dan anti-resorptif bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang
Flavonoid, terutama asam caffeic, berguna dalam menghambat kerusakan jaringan pada tulang, sehingga wanita setelah menopause akan mencegah osteoporosis.

Polifenol, bersama dengan potasium, sangat membantu dalam membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang, menjaga dan meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah keropos tulang yang disebabkan oleh hormon yang ada di ovarium.

Namun demikian, meskipun banyak sekali buah-buahan di sekitar kita, kita harus tetap mengontrolnya saat makan. Karena ada beberapa penyakit tertentu yang tidak bisa memakan jenis buah, karena mungkin keadaan akan lebih parah apabila buah tersebut dikonsumsi.

Sehingga jika Anda memiliki latar belakang penyakit tertentu maka sebaiknya untuk memakan buah tersebut dikonsultasikan dengan dokter secara baik-baik. Namun jika Anda sehat-sehat saja maka akan lebih mudah untuk kita mengambil manfaat buah-buahan.