Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan - Gandaria buah biasasa dibuat sebagai rujak dan olahan sambal gandaria. Rasa buahnya manis dan jika ingin dimakan langsung. Buah Gandaria berbentuk bulat kecil mirip kelereng.

Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan

Benih dari gandaria itu ungu. Selain itu Anda bisa menggunakannya untuk makanan ragi, buah gandaria segar jika Anda membuat jusnya. Kandungan air kaya buah ini membuat jus gandaria mendinginkan dahaga kita.

Baca juga: sunat pekanbaru

Kandungan gizi gandaria

Buah Gandaria sendiri memiliki kandungan gizi yang agak kompleks. Persiapan yang bisa dibuat dari buah ini, selain rojak, juga bisa membuat acar, bahkan manfaat gandaria ini bisa dijadikan olahan bumbu dapur. Kandungan kaya buah ini adalah air, vitamin C dan serat. Ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Gizi Gandaria per 100 gram:
Air 86,6 g
Protein 40 mg
Lemak 20 mg
karbohidrat 11,3 g
Serat 150 mg
Niacin 0,5 mg
Vitamin C 100 mg
Kalsium 9 mg
Fosfor 4 mg
0,3 mg zat besi
Beta karoten 23 mg
Tiamin 0,11 mg
Riboflavin 0,05 mg
Dari divisi gizi dinas kesehatan

Dari berbagai kandungan nutrisi yang kompleks dari buah ini, banyak manfaat bagi kesehatan kita seperti:

1. Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah cukup, bahkan buah ini tergolong memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Hal ini sangat baik dalam membantu pembentukan jaringan kolagen yang memberi nutrisi pada kulit. Selain itu, kandungan beta karoten pada buah ini memberikan vitamin yang baik untuk kulit. Dan banyak kandungan air, akan selalu membantu melembabkan kulit, sehingga kesehatan kulit kita tetap terjaga.

2. Percepat penyembuhan luka

Selain pembentukan kolagen, manfaat buah gandaria juga membantu metabolisme protein. Kandungan vitamin C dan protein akan merangsang regenerasi sel dalam tubuh. Sehingga dengan cepat akan membantu proses penyembuhan luka dalam tubuh maupun yang ditemukan pada:

Manfaat daun ciplukan
Manfaat bunga kamboja
manfaat minyak lintah
3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan air kaya buah ini membantu penyerapan zat besi lebih efektif dilakukan. Manfaat air yang ditambah dengan kandungan besi yang terkandung dalam buah ini, akan meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap infeksi kuman atau virus yang menyerang tubuh.

4. Mencegah kanker

Kandungan air hingga 86,6 g cukup tinggi dan bagus untuk sistem pencernaan kita. Selain itu, selain banyak kandungan serat membuat waktu dibutuhkan tubuh untuk membuat proses penyerapan makanan lebih cepat dan lancar. Adalah baik untuk mencegah munculnya sedimen yang menyebabkan kanker di saluran pencernaan.

Penyelidikan:

Studi pada wanita yang disurvei mengindikasikan bahwa wanita yang mengkonsumsi 26 g serat per hari memiliki risiko kanker 25% lebih rendah daripada mereka yang kekurangan serat. Kandungan serat pada buah ini cukup dan membantu tubuh mencegah risiko kanker.

5. Mengatasi sariawan

Thrush terjadi salah satunya karena kekurangan vitamin C. Mengonsumsi vitamin C dalam kebutuhan tubuh akan membantu proses penyembuhan sariawan. Manfaat buah yang mengandung vitamin C juga membantu penyembuhan gusi berdarah. Anda membutuhkan vitamin C untuk tubuh dalam sehari adalah 60 mg. Gandaria mengandung vitamin C lebih dari 60 mg, yang cukup baik untuk membantu kita menyembuhkan aphthas.

6. Sirkulasi darah

Kita perlu tahu bahwa tubuh kita adalah air 55%. Tubuh kita sangat membutuhkan air dengan jumlah banyak. Darah dalam tubuh kita adalah 82% air. Darah kita membutuhkan air untuk menjaga viskositas dalam sistem peredaran darah. Buah Gandaria memiliki banyak kandungan air serta manfaat buah naga. Minum jus buah gandaria memberikan asupan air yang baik sehingga sirkulasi darah kita menjadi lebih cair.

Begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh hanya dari buah-buahan. Karena itu mulailah beralih dari minuman kaleng dan mulailah gaya hidup sehat anda dengan memanfaatkan khasiat buah-buahan .